なんでもまとめ

筋トレするよ!

1 :名も無き被検体774号+:2021/03/08(月) 22:51:54.58 ID:XMtVBUDg0.net
175cm 80キロ。45歳
血糖値高いって出た、やばい汗
死ぬ、死んじゃう

33 :名も無き被検体774号+:2021/03/10(水) 09:10:31.79 ID:DibHXrR/a.net

血糖値を気にするならそのクソみたいな食事変えようとは思わんのか

105 :名も無き被検体774号+:2021/03/25(木) 19:56:49.63 ID:DCofER/90.net

>>104
筋トレしてるから何食ってもいいって訳じゃーないわなー

109 :名も無き被検体774号+:2021/03/26(金) 09:40:41.87 ID:5qZjmtZRd.net

>>106
今までよく転んでたのか
よほど不健康だったんだね
運動しても食べた栄養素をなかったことにはできないし足りない栄養素を摂取したことにはならない
美味しいもの食べるなら分量を気をつけて野菜を付け合わせるようにしたほうがいいよ
透析になったり合併症で複数の診療科に通う羽目にもなりかねないから悪化させないようにね

103 :名も無き被検体774号+:2021/03/25(木) 19:01:50.21 ID:W/5ssvLq0.net

>>101
血糖値高いって忠告受けたかららしいぞ
普通は食生活見直す

79 :名も無き被検体774号+:2021/03/17(水) 20:57:52.72 ID:xJxSHRNB0.net

ハゲ出したので慌ててやめたんだろ

64 :でぶ:2021/03/11(木) 22:43:43.51 ID:9OBXl8Sd0.net

てなわけで今夜は鶏肉と鮭の焼いたの、オレンジと白米とキムチでした。

あとプランク2セット。
片足あげるプランクまじきつい

57 :でぶ:2021/03/11(木) 12:09:58.44 ID:9OBXl8Sd0.net

そんなこんなで昼は自炊!
イワシの缶詰卵とじ

https://imgur.com/xFkx3Fg
と即席豚汁とキムチと白ごはん一膳
オムレツって作れる人すごい俺には無理

あとクランチ1セット

ゲフゲフ

41 :でぶ:2021/03/10(水) 23:28:44.15 ID:SKD/ScTA0.net

>>38
いや俺頑張るよ!
頑張るから!

>>39
腹筋もやるけど腕立てもプランクもやるよ!

>>40
ジム行く気はあんまりない!ケチだから!

4 :名も無き被検体774号+:2021/03/08(月) 22:57:07.93 ID:XMtVBUDg0.net

ちな一人暮らし!!!
お酒劇弱なので飲みません
タバコも吸わない!!

44 :でぶ:2021/03/10(水) 23:50:43.41 ID:SKD/ScTA0.net

>>43
時間ないから断ったの、、

30 :でぶ:2021/03/09(火) 22:36:10.83 ID:qVXG/G/20.net

>>29
ハゲないよ!
大丈夫

昼飯
緑のたぬき大盛りに天かす追加して生卵とネギ乗せて食べた
最高に美味しい。

夕飯
マクドナルド!
倍ビッグマック+チキンフィレオ
おいしかった

夜の運動
プランク1クール
普通に行けた良かった

63 :でぶ:2021/03/11(木) 22:42:55.07 ID:9OBXl8Sd0.net

>>60
頑張るよ!
菓子パンは、やめるよ、、

>>61
まあ体調崩したらお互い様よ

>>62
え、うーん、面倒かな、、
都内行かないといけないし

>>59
いろいろありがとう。
出てきた単語勉強してみるよ。
野菜も探すわ。
最近ではコンビニも野菜売ってるしね
あなたも健康が続くの祈ってる

119 :でぶ:2021/03/28(日) 20:20:04.31 ID:NgvkAxJD0.net

朝、カロリーメイト
昼、野菜炒めとご飯
夜、レトルトカレー

土日同じ食事でずっと勉強
試験近くて辛い

腕立て8セット(90回)
クランチ8セット
サイドプランク片足上げ片足ずつ2セット
普通のプランク4セット
普通のプランク片足あげそれぞれ2セット

※1セット=20秒

78 :名も無き被検体774号+:2021/03/17(水) 07:28:40.62 ID:BvptV6Qv0.net

一週間も続かないとか根性なし過ぎる
糞スレ立てんなよ

94 :でぶ:2021/03/21(日) 19:36:09.02 ID:f7gqDP6V0.net

なんか寝てたら元気出てきたけど何これ全身痛い
予報通り今日は嵐になったね

>>93
ありがとう
今日は昼は甘酒を牛乳混ぜたな飲んだだけだけど夜は元気になったから菜花に他の土地コンソテーとご飯食べたよ。
トマトとかバナナとか好きだから買ってみます。

筋トレはそれぞれ1セットしたけど全然体動かない
死ぬほどばてる

91 :名も無き被検体774号+:2021/03/21(日) 10:32:44.23 ID:/SACmUyGa.net

>>89
それならプロテイン買えば

130 :名も無き被検体774号+:2021/04/06(火) 18:06:00.24 ID:8BNTeOwOa.net

あすけん使ってるならならスクショくらい出してよ

10 :でぶ:2021/03/08(月) 23:36:53.80 ID:XMtVBUDg0.net


プランク

初めに腕立てやったせいか初めの1セットで息切れ激しく、4セット目くらいで限界到達、あとはヒキガエルのように腹がついてました、、

93 :名も無き被検体774号+:2021/03/21(日) 14:01:06.79 ID:tJQH6Kkx0.net

おかえり
お花見出来てよかったね
野菜もキャベツだけだと偏るからバランス考えて食べてね

86 :でぶ:2021/03/20(土) 23:02:26.98 ID:NU79i4yL0.net

いやまじ疲れた
朝は牛乳500m
クランチとプランク、腕立てそれぞれ1セットやったあとにラーメン食べて10キロランで帰りは徒歩したんだけど体動かねえ
帰りにコンビニでおにぎり買ったケモ吐き気してまともに食えねえや

47 :名も無き被検体774号+:2021/03/11(木) 00:05:31.58 ID:kiobGEec0.net

完璧糖質依存だな

中毒になってるから指導されないとリアルで死ぬわ

18 :名も無き被検体774号+:2021/03/08(月) 23:46:08.10 ID:uM6s5AEZ0.net

筋トレやりすぎてワンパンマンにならないようにな

100 :名も無き被検体774号+:2021/03/25(木) 12:46:30.53 ID:NH9ycXBza.net

ダイエットしてる奴がカツ丼とか
菓子パンも突っ込まれてたし
血糖値の事気にしてる割には無頓着過ぎだな
年取ってこの頭じゃもう無理だろ

114 :名も無き被検体774号+:2021/03/27(土) 06:24:04.05 ID:2tPGzfIL0.net

>>113
なんだこの間違えた前向きな思考は(笑)
おもしれーな
観察しておこう
違う方向で伸ばせたらすごい人間になりそうだな
勿体ねー

11 :でぶ:2021/03/08(月) 23:39:02.09 ID:XMtVBUDg0.net

最後、腹筋
これも1セット目は12回くらいできたんだけどすぐに限界きてそれ以降はお腹の引き連れる感覚と息切れに苦しんでろくにできなかった。

明日は朝昼夜にそれぞれ分割してやろうかなと思います。。。

スクワットもやりたいけど膝がちょっと痛いんだよね

40 :名も無き被検体774号+:2021/03/10(水) 17:58:35.32 ID:S6EZW0B90.net

面白そうなスレだ(´・ω・`)

ジムは行く気ないの?

95 :名も無き被検体774号+:2021/03/22(月) 08:29:00.33 ID:wF+q8kVhM.net

おはよっす
睡眠はしっかりとな

2 :名も無き被検体774号+:2021/03/08(月) 22:52:46.32 ID:XMtVBUDg0.net

ちなみに体脂肪率30%だって!!!

118 :名も無き被検体774号+:2021/03/28(日) 20:17:35.32 ID:m8aQkFwH0.net

医者にそんな事言われた事ない
栄養補助食品を頭ごなしに否定する医者ってなんだ

58 :でぶ:2021/03/11(木) 12:15:25.34 ID:9OBXl8Sd0.net

イムガーでよくやるミスやってしまった

https://imgur.com/xFkx3Fg.jpeg
これが正しいはず

36 :でぶ:2021/03/10(水) 12:16:59.96 ID:SKD/ScTA0.net

>>33
そんなにクソクソ言わんでくれ、、( ´・ω・` )
菓子パンすごく好きなんだよ。。
ご飯は全部タンパク質中心にしたほうが良いのかねえ。

>>34
美味しんだよカレーパン
デニッシュパンとクッキーとメロンパンとマドレーヌとかバームクーヘンとかロールケーキとか毎日結構食べるよ!

>>35
頑張るもん!

31 :名も無き被検体774号+:2021/03/09(火) 22:38:06.51 ID:PG38QkApM.net

こりゃだめだ

76 :名も無き被検体774号+:2021/03/16(火) 22:43:39.78 ID:8h7AGc780.net

脱落早すぎw所詮量産型デブだったな

15 :tokyoリーマン:2021/03/08(月) 23:43:00.29 ID:VkiYaxJid.net

一番は兎に角優酸素運動や
歩いたり走ったり泳いだりや

53 :名も無き被検体774号+:2021/03/11(木) 09:25:09.78 ID:cDO42CpX0.net

>>41
やっぱそうだよね
月々お金だけ払って行かなくなりそうだし
月1万円くらいで通いやすいところがあれば行きたいんだけどね

38 :名も無き被検体774号+:2021/03/10(水) 14:32:16.27 ID:DibHXrR/a.net

このまま生活習慣病行きだなご愁傷様

9 :でぶ:2021/03/08(月) 23:35:18.03 ID:XMtVBUDg0.net

結果
腕立て
初めの1セットは10回できて気分良く始められたんだけど、次のセットで5回目くらいで限界到達

それ以降のセットは休憩明け3回くらいできるんだけどもう無理、なにこれ無理無理

やばいよしんどい

20 :金トレーナー:2021/03/09(火) 00:14:55.66 ID:OpyPMc/w0.net

ほう(´・ω・`)
このスレ完走するまで続けられたら大したもんじゃ

123 :名も無き被検体774号+:2021/03/29(月) 07:38:03.27 ID:axqFwmyZa.net

>>121
その内容ならまあ悪くはないと思うけど
無理に自炊しなくてもいいんだよ
スーパーで惣菜を買ってもいいんだから
>>122も言っているようにちゃんと継続できないとな
仕事も忙しくて大変だろうし

61 :名も無き被検体774号+:2021/03/11(木) 15:42:54.88 ID:1fYg6MYg0.net

こういう奴が医療費圧迫の一因になるんだろうな
健康保険適用除外になればいいのに

5 :でぶ:2021/03/08(月) 23:00:57.93 ID:XMtVBUDg0.net

朝ごはん
森永チョイス一袋と牛乳500ml
https://www.morinaga.co.jp/sp/products/detail.php?id=PRD2009-12-0004


セブンにあったドーナツとフレンチトースト
牛乳500ml


すき家の牛丼並盛卵キムチ

110 :名も無き被検体774号+:2021/03/26(金) 10:32:31.86 ID:0TMhqDDf0.net

リーンバルク推奨ってことか
ダーティーバルクは若くなけりゃプロでもやらんしな

88 :名も無き被検体774号+:2021/03/20(土) 23:18:12.80 ID:Sjj7bBlGa.net

やりすぎだろ
体への負担や継続性も考慮して健康的な範囲でやらないと
あと食生活を見直した方がいい
野菜とたんぱく質をもっと摂った方がいいと思う

59 :名も無き被検体774号+:2021/03/11(木) 12:31:42.30 ID:A/ZBrBpod.net

>>56
カット野菜で全然問題ない
コンビニでサラダでもいい
病院の食事指導を断ったなら栄養バランスガイドとか4群点数法とかで検索してみたほうがいいよ
こういうのってポックリ死ぬのではなくて身体に不調が出てきて徐々に、やばいと気づいたときには取り返しがつかない程度に進行すると思う
身体を大事にね

125 :名も無き被検体774号+:2021/03/31(水) 12:40:42.47 ID:Sc479d+pr.net

画像一枚もないのによく相手する気になるよな

45 :名も無き被検体774号+:2021/03/10(水) 23:55:09.35 ID:QB3vUDs40.net

おまえぇぇぇw

アカンよ、これはマジ
家族が血糖値爆上げで専門医のところへ駆け込んだ事あるから言うけどさ
血糖値高い状態が何年も続くとヤバいからね?

133 :名も無き被検体774号+:2021/04/16(金) 07:24:00.08 ID:iJNTfvS0a.net

ばーか

71 :でぶ:2021/03/14(日) 00:35:47.30 ID:aLYqazHB0.net

やっと仕事終わったよ
寝れてねえし飯食えてねえしぼろぼろです

124 :名も無き被検体774号+:2021/03/30(火) 06:46:37.47 ID:4pqVn8Wy0.net

おはようさん
無理せず継続できるのが大事よな。筋トレといえばプロテインはとってるのか?

111 :名も無き被検体774号+:2021/03/26(金) 12:19:58.70 ID:2RtpBGSPd.net

>>107
(笑)2キロくらいなら誤差
人の体重は1キロくらい上下する
あんたなら塩分過多だからむくみも酷いだろう
から2キロくらいみておいた方が良い

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